ปัญหาของอาการท้องผูกส่วนใหญ่มาจากนิสัยการกินที่ไม่ถูกต้อง ขาดผัก-ผลไม้ ร่างกายขาดน้ำและขาดการออกกำลังกาย บางท่านลูกอายุแค่เดือน 2 เดือน ก็เจอปัญหาซะแล้ว ที่น่าตกใจก็คือคุณแม่บางท่านเล่าว่าลูกอายุเพียงขวบกว่าถ่ายเป็นเลือด จนไม่กล้าเข้าห้องน้ำอีกเลย หลายท่านแก้ปัญหาด้วยวิธีสวนก้นเป็นประจำ บ้างก็ทำอะไรไม่ถูกที่ลูกท้องผูกมา 2-3 เดือนแล้ว เจอกรณีแบบนี้แล้วสงสารทั้งคุณพ่อคุณแม่และเด็กๆ เหล่านี้จับใจ
ถ้าลูกหรือตัวคุณเองยังหนีไม่พ้นเรื่องท้องผูก นอกจากกล้วยที่เราคุ้นเคยแล้วผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ช่วยป้องกัน และแก้ปัญหาท้องผูกอย่างได้ผลเร็วและเหมาะกับเด็ก (คนทุกวัย) ที่เราไม่ควรมองข้ามก็คือ “มะละกอ” เมื่อให้ลูกกินครั้งแรกๆ ควรจะบดมะละกอสุกให้เละ ป้อนแค่ปลายช้อนชา แล้วค่อยเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆ เมื่อลูกคุ้นเคยแล้ว
ในมะละกอสุกจะมีสารเพ็ตตินอยู่มากเมื่อเรากินมะละกอเข้าไป สารเพ็ตตินนี้จะดูดน้ำในลำไส้แล้วพองขยายตัวจากเดิมหลายเท่า ทำให้กากอาหารมีมากขึ้น กากอาหารที่มีมากขึ้นนี้จะไปดันผนังลำไส้กระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวถ่ายออกมา อาการท้องผูกก็จะทุเลาลง
ที่น่าแปลกใจก็คือนอกจากแก้ท้องผูกได้แล้ว มะละกอยังถือเป็นยาแก้ท้องเสียที่ใช้กันมาก โดยเฉพาะในเด็กหรือทารก เพราะอันตรายน้อยมาก จากรายงานการทดลองพบว่าสารเพคตินซึ่งมีมากในมะละกอนี้ จะมีเมือกเหนียวลื่นๆ ไปเคลือบผนังของกระเพาะและลำไส้ ช่วยลดการระคายเคืองและการอักเสบ สารเพ็ตติตนี้ยังช่วยทำให้อุจาระแข็งขึ้น ถ่ายเป็นก้อนแทนที่จะเหลวเป็นน้ำออกมา และมะละกอยังมีสารที่ทำให้เชื้อแบคทีเรีย ต้นเหตุของท้องเสียหยุดเจริญเติบโตด้วย ดังนั้นเมื่อลูกน้อยของคุณมีอาการท้องเสีย ควรกินมะละกอสุกให้มากๆ ก็สามารถช่วยได้ เรียกได้ว่ามะละกอเป็นผลไม้แบบทูอินวัน คือช่วยได้ทั้งอาการท้องผูกและท้องเสียนั่นเอง นอกจากนี้มะละกอมีคุณค่าทางอาหารสูงมาก มีทั้งธาตุเหล็ก บำรุงเลือด ธาตุแคลเซียม บำรุงกระดูก วิตามินเอ บำรุงสายตา วิตามินอี บำรุงประสาท วิตามินซี รักษาเลือดออกตามไรฟัน และยังมีสารคาร์แซนทิน ที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตให้ลูกรักของคุณด้วย
มะละกอ ชื่อวิทยาศาสตร์ : Carica papaya Linn.
