อาการพื้นฐานของทั้ง 3 โรคก็คือ ท้องเสีย ถ้ารุนแรงมาก มีไข้สูง อาเจียนมาก จำเป็นต้องส่งโรงพยาบาล
แต่ถ้าไม่รุนแรงมากควรปฏิบัติตัวดังนี้ โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุที่ท้องเสีย ควรดูแลใกล้ชิด
เริ่มจากอย่าให้ร่างกายขาดน้ำโดยปรุงน้ำเกลือดื่มเองได้
ใช้น้ำต้มหรือน้ำดื่มสะอาด 1 ขวดกลม (ประมาณ 750 ซีซี) น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ ½ ช้อนชา
ผสมให้ละลายในน้ำ แล้วใช้น้ำนี้ดื่มตลอดวัน
ควรงดอาหารรสจัด และอาหารย่อยยาก
บางครั้งงดการกินอาหารบางมื้อเพื่อให้กระเพาะลำไส้ได้พัก หรือถ้ากินก็กินข้าวต้มแทน
สำหรับสมุนไพรที่ช่วยแก้อาการท้องเสีย มีหลายชนิด
ถ้าช่วยบรรเทาอาการท้องเสียให้น้อยลงได้ก็จะลดความรุนแรงของโรคไปได้มาก
ขอแนะนำจากกรณีที่กำลังเดินทางหรืออยู่นอกบ้าน ให้ชงชาดื่ม โดยให้ชงรสเข้มๆ หรือเรียกว่าชงชาแก่ๆ ดื่ม
ในใบชา มีสารกลุ่มแทนนิน (Tannin) ที่ชื่อ gallotannic acid ซึ่งถือเป็นยาฝาดสมาน จะทำลายโปรตีนของเชื้อโรคและทำให้เชื้อโรคตาย ชารสเข้มที่ว่านี้ ใครชอบสไตล์ไหนได้ทั้งนั้น ทั้งชาเขียว ชาดำ และชาอู่หลง ขอเพียงให้ชงระดับเข้มๆ เพื่อให้ได้ตัวยาหรือสารออกฤทธิ์ให้มากพอไปช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย
สำหรับสมุนไพรที่เป็นยาสามัญประจำบ้าน และควรมีติดตัวไว้เดินทางเสมอ คือ ฟ้าทะลายโจร ปัจจุบันมีผลิตเป็นเม็ดและแคปซูล สรรพคุณแก้ท้องเสียนี้ได้มีการศึกษาวิจัยทางคลินิกโดยเปรียบเทียบกับยาเตตราซัลคลิน
พบว่ายาฟ้าทะลายโจรให้ผลในการรักษาอุจจาระร่วงได้ดีพอๆกัน คือช่วยให้ถ่ายน้อยลง และกินยา 2-3 วันก็มีอาการดีขึ้น
ในเวลา 3-4 วันก็กลับบ้านได้ อันนี้หมายถึงการทดลองที่ทำในโรงพยาบาล
ถ้าเรามีอาการไม่รุนแรงมากการได้กินยาฟ้าทะลายโจร ครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 4 ครั้ง ก็จะช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้
สมุนไพรที่หาง่ายและเตรียมรับมือท้องเสียในหน้าร้อนแบบนี้อีก 3 ชนิด คือ ทับทิม
ถ้ามีเปลือกผลทับทิบแห้งจะดีมาก นำมาต้มน้ำดื่ม
แต่ถ้าต้องทำแบบด่วนๆ …ให้ตัดยอดทับทิม 1 กำมือ ล้างน้ำ ใส่หม้อต้ม ให้ต้มเดือดแบบให้ตัวยาเข้ม
เพื่อให้มีฤทธิ์ยามากหน่อย นำมาดื่มกินต่างน้ำ
หรือเด็ดใบฝรั่งประมาณ 10 ใบ ล้างน้ำ เคี้ยวกินสดๆ ได้ หรือนำมาปิ้งไฟแล้วชงกับน้ำร้อนดื่ม
เครื่องดื่มแก้ท้องเสียอีกชนิดหนึ่ง คือ น้ำมะตูม ที่ต้มแบบเข้มข้น ดื่มตลอดวัน จะช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย ยาน้ำมะตูมใช้กับเด็กก็ได้ เพราะรสชาติหอมเด็กดื่มได้
แต่วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือโรคท้องเสียในหน้าร้อน คือ เลือกกินและดื่มน้ำที่มั่นใจว่าสะอาด ต้มสุกดี และไม่ทิ้งไว้นานจนเชื้อแบคทีเรียขยายตัว มีนักวิชาการประมาณการให้ฟังว่า
อากาศร้อนๆแบบนี้ เชื้อแบคทีเรียชอบนักจาก 1 ตัวกลายเป็น 2 ล้านตัวภายในเวลา 7 ชั่วโมง
และเพิ่มเป็น 7,000 ล้านตัว ภายในเวลา 12 ชั่วโมง
ยิ่งร้อนยิ่งช่วยให้แบคทีเรียเจริญไว
จะบอกว่า โรคที่มากับหน้าร้อนไม่น่ากลัวก็ไม่ใช่ซะทีเดียว …ก็ทำให้คนเสียชีวิตได้ทุกๆ ปี ทำเอาแอดมินหวาดระแวงทุกทีกับการกินอาหารในช่วงหน้าร้อน และบอกกับตัวเองบ่อยๆ ว่า ดื่มน้ำเยอะๆ อย่าปล่อยให้ตัวเองร้อนจัด
เห็นมั้ยคะว่า สมุนไพรที่ช่วยรักษาอาการท้องเสียเบื้องต้นก็เป็นสมุนไพรที่อยู่ใกล้ๆ ตัว
ใครต้องการสูตรน้ำสมุนไพรคลายร้อน ทักแอดมินมาได้เลยค่ะ ….ยินดีแจกสูตรจ้า
#มูลนิธิสุขภาพไทย #โรคในหน้าร้อน #สมุนไพรแก้ท้องเสีย
#สุขภาพชุมชนด้วยภูมิปัญญาท้องถิ่นด้านสุขภาพ #สสส.
